Shintai: Desplazamientos

Suri ashi

La traducción de este término es paso deslizante. Es una técnica que permite moverse manteniendo siempre los pies en contacto con el tatami. Es clave para mantener el equilibrio, la postura correcta, y controlar el centro de gravedad. La postura del cuerpo es fundamental, se debe mantener la espalda recta, las rodillas ligeramente flexionadas, y el centro de gravedad bajo. El peso debe estar en la parte delantera del pie y el talón levemente elevado, debe pasar solo una hoja por debajo. El Suri Ashi no es un movimiento brusco, sino fluido y continuo. Este paso deslizante se combina con tsugui ashi y ashumi ashi.

Apoyando el pie completo se pierde movilidad y reacción.

Apoyando solo la punta, con el talón muy levantado, se pierde estabilidad y
 facilita el desequilibrio propio.

Ashumi Ashi

Es el desplazamiento del cuerpo caminando en marcha normal, donde un pie sobrepasa al otro. Siempre controlando que nuestro centro de gravedad se desplace de forma estable. Evitar que el cuerpo se balancee.

            

 

Tsugui ashi

Se traduce como paso de seguimiento. En el tsugui ashi se avanza un pie y el otro lo empareja. Los pies no se sobrepasan el uno al otro, y no se juntan. Este tipo de desplazamiento se puede realizar en todas las direcciones, cuidando de no cruzar los pies y de no perder la posición del cuerpo. El equilibrio es fundamental.

Tai Sabaki

Significa control o manejo del cuerpo. Se refiere a los desplazamientos circulares o giros.

Pivote 180° hacia atrás
Ushiro sabaki

Pivote 180° hacia adelante
Mae sabaki 

 

Mae mawari sabaki:
Giro hacia adelante de 180°

Ushiro sabaki 90°: Giro hacia atrás

Mae sabaki 90°: Giro hacia adelante

Desplazamientos en el piso

Hiza-zume: Desplazamiento con ambas rodillas.

Shikko: Desplazamiento desde la posicion de Kyoshi.