Conceptos de la clase

Tipos de ejercicio

Taiso

Gimnasia. Ejercicios físicos generales para para mejorar fuerza, resistencia y flexibilidad. Por ejemplo: Flexiones de brazos, abdominales, sentadillas, ejercicios de estiramiento etc. El taiso puede ser una rutina física completa destinada a mejorar el rendimiento general y la salud.

Junbi Undo

Son los ejercicios de calentamiento que se realizan antes de la práctica principal. Tienen como objetivo preparar el cuerpo para la actividad específica. En este segmento entran las caídas, las entradas, la movilidad, combinaciones, desplazamientos, etc.

Seiri Undo

También llamado Shumatsu-undo. Son los ejercicios de relajación y flexibilidad, de vuelta a la calma, que generalmente se dan al final de la clase.

Hoyo Undo

Ejercicios de complemento y sobrecarga, generalmente, en días distintos a los de practica de Judo.

Ejercicios en clase

Motodachi: Se refiere a un practicante avanzado o instructor que se desempeña como oponente en ejercicios de práctica.

Uchi komi

Se refiere a la práctica repetitiva de una técnica con compañeros.
Puede ser practicado en movimiento o estáticamente teniendo en cuenta que primero se desarrolla la velocidad, luego la potencia y por último la resistencia:

• La velocidad se desarrolla con las repeticiones en series cortas y veloces. 
• La potencia se consigue con series cortas y con resistencias externas. 
• La resistencia se busca con prolongadas y constantes series.

Yaku Soku Geiko: Práctica preestablecida proyectando. Tipo de práctica en la que ambos judocas se entrenan de manera cooperativa con realismo y fluidez.

Su Te Geiko: Práctica sin resistencia.

Randori Geiko: Práctica libre. Lucha.

Kakari Geiko: Randori con alguien de mayor graduación.

Gokaku geiko: Randori con alguien de misma graduación.

Hikitake geiko: Randori con alguien de menor graduación.

Mawari geiko: Practica con rotación de compañeros.

Tandoku Renshu o Hitori Geiko: Repetición de técnicas solo.

Tachi Waza: Técnicas de pie. Se refiere a todas las técnicas y proyecciones que se ejecutan desde una posición de pie.

Tokui Waza: Técnica favorita.

Shiai: Es el combate oficial implementado con reglas de arbitraje.

Sotai Renshu: Estudio de una técnica con un compañero.

Butsukari Geiko: Entrenamiento de impacto. El uke hace defensa y el tori ataca repetidamente con potencia en forma sucesiva.

Kan Geiko: Entrenamiento de invierno.

Natsu Geiko: Entrenamiento de verano.

Katame Waza No Kobo: Se traduce como “Ataque y defensa en las técnicas de control”. Hace referencia a todo lo comprendido en el Ne Waza.

Fusegi Kata: Formas de prevención. Defensa. Prevenir que se logre una técnica.

Nogare Kata: Formas de escape. Una vez tomado/dominado por el oponente, escapar.

Kaeshi Kata: Formas de contraataque.

Hairi Kata: Formas de ingresar.

Tori Kata: Forma de agarrar. Es todo aquello que hace tori en Ne Waza.